Prawidłowe pH pochwy – naturalna ochrona przed infekcjami. Jak zadbać o prawidłowe zakwaszenie pochwy?

Nasz organizm daje nam szereg rozwiązań, które pozwalają nam na ochronę przed różnego rodzaju infekcjami i zakażeniami. Tak jest między innymi w przypadku naszego zdrowia intymnego – ważne jest tutaj odpowiednie zakwaszenie pochwy, które pozwala na utrzymanie właściwego pH okolic intymnych. To pozwala na utrzymanie równowagi naturalnej flory bakteryjnej, która chroni okolice intymne przed infekcjami na tle bakteryjnym i wirusowym. Jeżeli ta równowaga zostanie zachwiana, może dojść do podrażnień błon śluzowych, które będą bardziej podatne na różnego rodzaju infekcje pochwy. Taki stan może też powodować duży dyskomfort u kobiety. Jak zatem odpowiednio dbać o zdrowie intymne, by nie zaburzyć pH w pochwie?

Jakie jest prawidłowe pH pochwy?

W pochwie powinno być pH o kwaśnym odczynie. Dlaczego jest to tak ważne? PH kwaśne pozwala na utworzenie naturalnej, ochronnej bariery, która będzie chroniła okolice intymne przed różnego rodzaju patogenami zarówno tymi, które znajdują się w naszym organizmie, jak i takimi, z którymi mamy kontakt zewnętrzny. Kwaśne pH pozwala na rozwój korzystnej dla naszego organizmu flory bakteryjnej – dobrych bakterii, które będą chroniły nas przed „złymi” mikroorganizmami, które wywołują różnorodne schorzenia.

Co może zmienić odczyn pH pochwy?

W pochwie naturalnie znajdują się między innymi pałeczki kwasu mlekowego, które stanowią ważny element dla ochrony zdrowia intymnego, które jeżeli organizm jest zdrowy i nie ma żadnych zaburzeń, doskonale spełniają swoją rolę. A do takich zaburzeń równowagi flory bakteryjnej może dojść w wielu sytuacjach. Najczęściej ma to miejsce, gdy jesteśmy chorzy i nasza odporność jest znacznie obniżona. Szczególnie często zdarza się to w okresie, gdy w czasie leczenia przyjmujemy różnego rodzaju antybiotyki, które oprócz bakterii chorobotwórczych, atakują również te, które chronią nasz organizm przed zakażeniami. Również przy obniżonej ogólnej odporności organizmu może dochodzić do zaburzeń powodujących podwyższenie pH pochwy.

Naturalną florę bakteryjną mogą zaburzać także wszelkiego rodzaju zmiany hormonalne. Szczególnie często zdarzają się one w czasie ciąży, menopauzy, ale także podczas stosowania środków antykoncepcyjnych. Do zaburzeń może dojść również w okresie pooperacyjnym, jeżeli operacja dotyczyła zabiegów w okolicach pochwy.

Jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń pH pochwy jest nieodpowiednia higiena intymna. Podstawowym błędem jest stosowanie do mycia okolic intymnych płynów i żeli przeznaczonych do innych części ciała, gdyż skóra ciała ma inne pH niż okolice intymne. Często też wybieramy nieodpowiednią bieliznę – wykonaną z włókien syntetycznych, która powoduje pocenie się skóry, a wilgotne i ciepłe środowisko jest idealne do rozwoju patogennych mikroorganizmów.

Co ciekawe, po samym stosunku płciowym bez użycia prezerwatywy może zmienić się znacznie pH pochwy, gdyż sperma ma odczyn zasadowy, co wpływa na florę bakteryjną pochwy. Z kolei częste stosunki intymne z różnymi partnerami mogą zwiększyć ryzyko zakażenia bakteryjnego i grzybiczego.

Jak obniżyć pH pochwy?

O odpowiednie zakwaszanie pochwy warto dbać przez cały czas, a w szczególności w momencie, gdy jesteśmy narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń we florze bakteryjnej pochwy.

Jedną z podstawowych zasad jest odpowiednia higiena intymna. Do mycia należy wybierać środki przeznaczone do pielęgnacji okolic intymnych. Warto kupować produkty apteczne i dermokosmetyki, które będą wzbogacone pałeczkami kwasu mlekowego oraz wyciągami łagodzącymi podrażnienia i chroniącymi przed patogenami np. wyciągiem z nagietka, rumianku czy kory dębu. Istotne jest też dokładne osuszanie ciała po myciu przy pomocy delikatnego ręcznika. Ręcznik powinien być wykonany z naturalnych włókien i przeznaczony wyłącznie do wycierania się po myciu. Każda osoba mieszkająca w domu powinna mieć swój osobny ręcznik do wycierania.

Przy wyborze bielizny należy zwrócić uwagę, aby była wykonana z naturalnych i przewiewnych tkanin – tutaj najlepiej sprawdzi się bawełna. Może mieć niewielki dodatek włókien elastycznych, które sprawią, że bielizna będzie lepiej układać się na ciele. Należy unikać bielizny, która jest w całości wykonana z włókien syntetycznych, które nie pozwalają skórze oddychać i mogą powodować otarcia oraz miejscowe odparzenia, jeśli ma się bardzo wrażliwą skórę.

Chcąc utrzymać odpowiednie pH pochwy, należy przyjrzeć się również swojej diecie. Warto do niej włączyć takie produkty jak naturalne jogurty, a także kiszonki, w szczególności kapustę kiszoną, która zawiera naturalne probiotyki. A jeżeli już o probiotykach mowa to można przyjmować specjalne suplementy diety zawierające pałeczki kwasu mlekowego. Produkty farmaceutyczne zawierające kwas mlekowy dostępne są również w postaci globulek dopochwowych, które można przyjmować jako uzupełnienie kuracji w czasie antybiotykoterapii czy leczenia schorzeń intymnych. Natomiast probiotyki doustne można przyjmować profilaktycznie, przez dłuższy czas.